پزشکیسلامت عمومی

محدوده فشار خون طبیعی برای مردان و زنان چیست؟


اندازه گیری فشار خون شما اندازه گیری فشاری است که خون شما بر روی دیواره شریان شما اعمال می کند. فشار خون شما در طول روز کمی تغییر می کند. هنگامی که میخوابید، فشار خون شما کاهش می یابد و هنگامی که راه میروید یا استرس دارید، فشار خون شما افزایش می یابد. اما فشار خون بالا در دراز مدت با خطرات جدی سلامتی از جمله آسیب قلب، مغز و چشم همراه است. به همین ترتیب، فشار خون پایین مزمن گاهی اوقات با خطراتی برای سلامتی همراه است. خوشبختانه، راه‌های مفیدی برای کنترل فشار خون بالا و پایین وجود دارد.فشار خون طبیعی برای مردان و زنان چند باید باشد؟

اعداد فشار خون به چه معناست؟

اولین عدد فشار خون شما سیستولیک و عدد دوم فشار خون دیاستولیک شما است.

فشار خون شما با دو عدد می آید. عدد اول به فشار خون سیستولیک شما اشاره دارد. عدد دوم به فشار خون دیاستولیک شما اشاره دارد.

“سیستولیک” در لاتین به “انقباض” اشاره دارد. فشار خون سیستولیک شما بالاترین فشار خونی است که هنگام ضربان قلب (انقباض) اعمال می شود و به رگ های خونی فشار می آورد. “دیاستولیک” با کلمه لاتین به معنای “گشاد” مرتبط است. فشار خون دیاستولیک شما پایین‌ترین فشار خونی است که روی رگ‌های خونی شما وارد می‌شود، در حالی که قلب در بین ضربان‌ها، زمانی که گشاد می‌شود (منبسط می‌شود) در حالت استراحت است.

فشار خون سیستولیک و دیاستولیک معمولاً با اندازه گیری های انجام شده با کاف فشار خون آسان است. اندازه گیری فشار خون به صورت فشار سیستولیک/فشار دیاستولیک بر حسب میلی متر جیوه ثبت می شود. به عنوان مثال، ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه.

محدوده فشار خون طبیعی برای مردان و زنان چیست؟

محدوده فشار خون طبیعی برای مردان و زنان

محدوده فشار خون طبیعی بر اساس سن برای مردان چیست؟

میانگین محدوده فشار خون مردان بر اساس گروه سنی متفاوت است. گروه سنی با کمترین میزان فشار خون طبیعی مردان ۳۱-۳۵ ساله (۱۱۴٫۵/۷۵٫۵) هستند. گروه سنی با بالاترین میزان فشار خون طبیعی، مردان ۶۱ تا ۶۵ ساله (۱۴۳٫۵/۷۶٫۵) هستند.

 محدوده فشار خون طبیعی بر اساس سن برای زنان چیست؟

همانند مردان، میانگین فشار خون زنان نیز بر اساس گروه سنی متفاوت است. گروه سنی با پایین‌ترین میزان فشار خون طبیعی، بین قرائت سیستولیک و دیاستولیک متفاوت است. زنان ۲۱-۲۵ ساله کمترین میزان قرائت دیاستولیک طبیعی (۱۱۵٫۵-۷۰٫۵) را دارند، در حالی که زنان ۳۱-۳۵ ساله کمترین خواندن سیستولیک طبیعی (۱۱۰٫۵/۷۲٫۵) را دارند. گروه سنی با بالاترین میزان فشار خون طبیعی، زنان ۶۰-۵۶ ساله (۱۳۲٫۵/۷۸٫۵) هستند.

دسته بندی فشار خون

بر اساس دستورالعمل های کالج قلب و عروق آمریکا، می توانید فشار خون بالا را به پنج دسته تقسیم کنید:

طبیعی: فشار خون طبیعی در بزرگسالان هر فشار خون زیر ۱۲۰/۸۰ است.
افزایش فشار خون: در بزرگسالان، فشار خون بالا یک عدد سیستولیک ۱۲۰-۱۲۹ و یک عدد دیاستولیک زیر ۸۰ است.
مرحله اول فشار خون بالا: این مرحله شامل محدوده فشار خون ۱۳۰-۱۳۹ (سیستولیک) یا ۸۰-۸۹ (دیاستولیک) است.
مرحله دوم فشار خون بالا: این مرحله شامل فشار خون بالای ۱۴۰ (سیستولیک) یا بالای ۹۰ (دیاستولیک) است.
بحران فشار خون: افزایش شدید فشار خون بیشتر از ۱۸۰ و/یا ۱۲۰ تعریف می شود و با آسیب جدید یا بدتر شدن اندام همراه است.

علت فشار خون بالا چیست؟

افزایش فشار خون با افزایش سن خطر ابتلا به فشار خون مزمن را افزایش می دهد. انجام اقداماتی برای مدیریت فشار خون به کاهش این خطر کمک می کند.

برخی شرایط سلامتی نیز وجود دارد که خطر ابتلا به فشار خون بالا مزمن را افزایش می دهد، از جمله چاقی و دیابت. علل دیگر عبارتند از:

ژنتیک / تاریخچه خانوادگی
رژیم های پر سدیم و کم پتاسیم
عدم ورزش
مصرف الکل یا دخانیات

علائم فشار خون بالا چیست؟

تنها راهی که می توانید مطمئن شوید فشار خون دارید یا خیر این است که یک پرستار یا پزشک آن را اندازه گیری کند. کنترل فشار خون در خانه نیز به کنترل فشار خون کمک می کند. به گفته CDC، اغلب فشار خون بالا “بی صدا” است، به این معنی که هیچ علامت دیگری برای هشدار دادن به شما ندارد.بحران فشار خون زمانی رخ می دهد که فشار خون ناگهان به بالای ۱۸۰ سیستولیک و/یا ۱۲۰ دیاستولیک برسد.

فشار خون بالا نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارد، زیرا فشار خون بالا با یک یا چند علامت جدی همراه است، از جمله:

سکته مغزی ایسکمیک
آنسفالوپاتی
ادم حاد ریوی (نارسایی بطن چپ)
بسته به فشار خون بالا، تغییرات سبک زندگی و/یا داروها ممکن است برای حفظ فشار خون سالم و طبیعی مفید باشد.

بهترین درمان برای فشار خون بالا چیست؟

بسته به فشار خون بالا، تغییرات سبک زندگی و یا داروها ممکن است برای حفظ فشار خون سالم و طبیعی مفید باشد. برخی از توصیه های رایج سبک زندگی عبارتند از:

غذاهای مفید برای قلب، به ویژه آنهایی که سدیم کمی دارند، مصرف کنید
ورزش کنید و فعال بمانید
مراقب وزن خود باشید
ترک سیگار
تمدد اعصاب را تمرین کنید و از داروهای تسکین دهنده استرس مانند مدیتیشن استفاده کنید
خواب با کیفیت را در اولویت قرار دهید و روی بهداشت خواب تمرکز کنید

        پیشنهاد می کنیم مقاله “کاهش ضربان قلب با رعایت این نکته ها” را نیز مطالعه بفرمایید.      

علت فشار خون پایین (هیپوتانسیون) چیست؟

فشار خون پایین (هیپوتانسیون) به طور کلی به عنوان ۹۰/۶۰ میلی متر جیوه (یا کمتر) تعریف می شود و لزوماً ناسالم نیست. برخی افراد همیشه فشار خون پایینی دارند، بنابراین بستگی به خود فرد دارد. با این حال، کاهش ناگهانی فشار خون ممکن است یک علامت هشداردهنده از مشکلات جدی تری برای سلامتی باشد. سایر علل فشار خون پایین عبارتند از:

داروها
خون ریزی
سالخورده
کم آبی بدن
بارداری
دیابت
مشکلات قلبی

علائم فشار خون پایین چیست؟

فشار خون پایین ممکن است علائمی نداشته باشد. اما افراد ممکن است برخی از این علائم را تجربه کنند:

سرگیجه
غش کردن
افتادن
سبکی سر
گیجی
خستگی
ضعف
تاری دید
سردرد
درد گردن یا کمر
حالت تهوع
تپش قلب

برخی از این علائم در افراد مسن بیشتر دیده می شود. با این حال، اگر فردی کاهش ناگهانی فشار خون معمول خود را داشته باشد، به خصوص با علائم، ممکن است نشان دهنده یک وضعیت پزشکی جدی باشد.

محدوده فشار خون طبیعی برای مردان و زنان چیست؟
فشار خون طبیعی برای مردان و زنان

بهترین درمان برای فشار خون پایین چیست؟

برای اکثر افراد مبتلا به فشار خون پایین، هیچ درمانی لازم نیست. با این حال، در برخی موارد ممکن است پزشک شما را به موارد زیر تشویق کند:

مایعات بیشتری بنوشید

داروهای افزایش فشار خون مصرف کنید(حتما با مشورت با پزشک مصرف شود)

عادات ایستادن/نشستن خود را تغییر دهید

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: ۰ میانگین: ۰]



منبع

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن